Белки против сладкого: как бороться с тягой к конфетам и пирожным

Британский специалист по питанию Робби Паддик рассказал, что включение в рацион большего количества белковых продуктов может быть более эффективным способом снизить желание к сладкой и калорийной пище, чем применение ограничительных диет. Об этом он рассказал в интервью изданию Daily Mail.

По словам диетолога, ограничение «запретных» продуктов часто приводит к тому, что они становятся еще более привлекательными из-за психологического голода, вызванного строгими ограничениями.

Паддик пояснил, что повышенное желание к сладкому может быть обусловлено также и физиологическим голодом. Организм может испытывать реальную потребность в питательных веществах из-за дефицита и недостаточного объема порций. Чтобы контролировать потребление сладкого, он порекомендовал сосредоточиться на потреблении белковых блюд, которые хорошо насыщают организм.

Также специалист посоветовал полноценно питаться не менее трех раз в день и в случае возникновения желания съесть сладкое немного подождать и проанализировать его причины. Это поможет избежать проблемы «заедания» эмоций.